Soorten yoga (in het kort)
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga is het verbinden van ademhaling en beweging. Dit creëert een vloeiende "flow" waarbij je je bewust wordt van de energiestroom in je lichaam. Door deze mind-body connectie kom je meer in contact met jezelf en ervaar je innerlijke rust.
Vinyasa yoga lessen zijn in verschillende niveaus te volgen en hierdoor geschikt van beginner tot gevorderde.
Yin yoga
Yin yoga is het versoepelen en versterken van het dieperliggende bindweefsel en de gewrichten in je lichaam. Dit wordt bereikt door houdingen (asana's) voor een langere tijd (meestal 3 tot 5 minuten) passief vast te houden. In tegenstelling tot meer actieve vormen van yoga, zoals Vinyasa, ligt de focus bij Yin yoga niet op het aanspannen van de spieren, maar juist op het ontspannen ervan.
Yin yoga lessen zijn in verschillende niveaus te volgen en hierdoor geschikt van beginner tot gevorderde.